睡眠对每小我 来说都异常 重要 ,尤其是婴幼儿,睡眠的时光 长短与质量短长 都直接影响到宝宝的身材 发育。所以,爸爸妈妈们要细心 存眷 宝宝的睡眠情况 ,清除 那些给宝宝带来不适的睡眠小困扰,让打鼾、磨牙、蹬被子等等睡眠障碍远离宝宝,让宝宝安稳 美美地睡大年夜 大年夜 觉。[揭橥 评论  
 
------ 睡眠的心理 机制 ------

  婴儿睡眠成长 变革 和大年夜 大年夜 脑发育有密切 关系。1岁以内宝宝大年夜 大年夜 脑发育最快,睡眠成长 变革 也最明显 。睡眠变革 表示 为天天 总的睡眠时光 缩短,睡眠周期逐渐延长 ,浅睡时光 相对削减 ,日夜 节律形成等。睡眠有快动眼睡眠和非快动眼睡眠之分:

【快动眼睡眠】在这个睡眠期会出现 主动 做梦,这个时代 宝宝的眼睛在闭合的眼睑下活动 ,似乎 他在不雅不雅 察正在做的梦,他看起来似乎很吃惊 ,面部抽着手 脚乱动。上述描述 都是快动眼睡眠的正常体征。

【非快动眼睡眠】由4个阶段构成 ——嗜睡、浅睡、深睡和极深睡眠。在由嗜睡向深睡过渡时代 ,宝宝的活动 越来越少、呼吸慢而沉着 ,在最深的睡眠时,他甚至完全 不动。在非快动眼睡眠时代 ,即使有梦,也异常 少

------ 不合 年纪 段宝宝的睡眠时光 ------

【新生儿期】天天 睡16-20小时,每个睡眠周期约45分钟,个中 浅睡和深睡约各占一半。

【1-3个月】天天 应睡16小时,日间 应睡4次,每次1.5-2小时,夜间10-11小时。

【4-6个月】天天 应睡14小时。一般上午睡1-2小时,下昼 睡2-3小时。

【7-12个月】天天 应睡14-15小时。一般上午睡1次,每次1-2个小时。下昼 睡1-2次,每次各1-2个小时,夜间睡10小时旁边 。

【1-3岁】天天 平均睡12-13小时,日间 有固定的2-3次小睡时光 。

【提示 】宝宝睡眠长短存在个别 差别 ,只要宝宝日间 精力 充分 、心境 高兴 、食欲好、成长 发育正常、睡得扎实 ,即使每日睡眠不足这些小时也属正常。

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------饮食欠妥 引起------

【表示 】哭泣 ,有意识寻找妈妈或奶嘴,腹泻或便秘。

饮食不足,宝宝饥饿,喂食量过多,宝宝吃得过饱,未遵守 由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,也会使宝宝消化不良,腹胀不适,不爱入睡。

晚上给宝宝喝奶,假如 温度过 凉,宝宝肠胃极其敏感,在服用后可能会引起肠胃稍微 痉挛,认为 胃肠不适,也随便 马虎 哭闹不睡。

食物配制不合理,宝宝食物中有刺激性食物 ,比如 加了蜂蜜,就可能引起宝宝腹泻,宝宝身材 不适,天然 难以入睡。

------情况 成分 引起------

【表示 】吵闹,反复 惊醒,高兴 。

★ 噪音 噪音情况 下宝宝一般很难入睡。邻居 装修、电视等,都邑 刺激宝宝听觉细胞,使宝宝烦躁 不安,从而使宝宝难以入睡。所以宝宝睡觉的房间应有优胜 的隔音后果

★ 温湿度 假如 室内空气过于干燥,宝宝鼻黏膜发干,晦气 于呼吸,宝宝就不随便 马虎 入睡。控制 室内温度与湿度,正常湿度应保持 在55-60%旁边 ,温度应在24-28℃旁边 较为合适 。

★ 光线 当婴儿房的窗帘不遮光时,会刺激宝宝的视觉神经,使其处于重要 和高兴 状况 难以入睡。所以最好挂深色的厚窗帘,宝宝睡时最好不开灯,假如 要开灯,可以开一个亮度不大年夜 大年夜 的地灯。

★ 色彩  长时光 处于躁色情况 ,心境 躁动不安,留心 力不集中,易哭闹,而影响安歇 和睡眠质量。找专业装潢 参谋 是最好的办法

------疾病引起------

【表示 】哭喊,抽搐,抓挠,易惊。

  疾病是宝宝入睡的拦路虎,假如 宝宝病了,天然 无法舒舒畅 服地入睡。影响宝宝睡眠的常见病例重要 有以下几种

★ 湿疹 是小宝宝常见的过敏性皮疹,因有奇痒而影响睡眠

★ 中耳炎 耳道苦楚 悲哀 不适也会引起宝宝哭闹不睡。

★ 肠痉挛 表示 为阵发性的腹部苦楚 悲哀 ,宝宝多有惊叫、哭闹

感冒 鼻塞、支气管炎症引起的咳嗽等也会使宝宝寝食难安。

宝宝睡眠不佳 的原因 宝宝不爱睡觉的情由 困极了就是不睡
众妈谈若何 哄宝睡觉 若何 让孩子上床睡觉 快速入睡经验谈
------磨牙对健康的影响------

磨牙使面部过度疲惫 ,吃饭、措辞 时引起下颌关节和局部肌肉酸痛,张口时下颌关节还会发出响声,使孩子不舒畅 ,而影响情感 。

牙釉质受到伤害 引起牙本质 过敏,碰着 冷热酸辣时产生 牙痛

咀嚼 肌增粗,下端变大年夜 大年夜 ,孩子的脸型产生 变革 ,影响美容。

------原因及解决办法 ------

【肠道寄生虫病】 有的孩子患有蛔虫病,因为 蛔虫扰动使肠壁赓续 受到刺激,也会引起咀嚼 肌的反射性紧缩 而出现 磨牙

及时 为孩子驱虫。

【精力 重要 】 日间 受到训斥,或是睡前过于冲动 ,而使大年夜 大年夜 脑治理 咀嚼 肌的部分 处于高兴 状况 ,从而睡着后赓续 地做咀嚼 动作。

尽量不要给孩子压力,给孩子营造一个舒适的家庭情况 。在孩子睡前,避免过度高兴 ,不看过于激烈 或恐怖 的电视。

【消化功能 纷乱 】 睡前太多进食,增长 消化体系 包袱 导致磨牙。

睡前不宜给孩子吃不消 化的食物或者吃过多的零食。

【养分 不均衡 】 养分 摄入不周全 均衡 ,导致缺乏 维生素和微量元素,引起晚上面部咀嚼 肌的不自立 紧缩 ,就产生 了磨牙。

给孩子养成优胜 的饮食习惯,不挑食,充分 摄取各类 养分 。

【牙齿发育不良】 先本性 个别 牙齿缺掉 落 ,或患佝偻病等,牙齿发育不良,高低 牙接触时会产生 咬合面不平 ,也是产生 磨牙的原因。

请口腔科的大年夜 夫 检查 一下是否有牙齿咬合不良,假如 有,需磨去牙齿的高点,并配制牙垫,晚上戴后可以削减 磨牙。

宝宝睡觉的另类声音 改进 睡觉磨牙问题 睡觉磨牙6大年夜 大年夜 原因

【原因】 宝宝睡觉往往会出现 四肢举措 抽动的现象,这种抽动是一种正常心理 现象,而不是病。在进入浅睡期时,肌肉处于松弛 状况 ,但大年夜 大年夜 脑还处于相对高兴 状况 ,躯体某部分 可能随大年夜 大年夜 脑思维而出现 不自立 抽动,尤其日间 过度疲惫 或高兴 的宝宝更随便 马虎 出现 睡觉抽动。

【提示 】 假如 宝宝出现 四肢举措 抽动,同时伴有高烧呕吐 、囟门饱满 等颅压增高症状时,就要引起高度看重 了,必须 及时 到病院 就诊

宝宝睡觉时手指抽动不是病 问:孩子睡觉时两手时常抽动
 

【对健康的影响】 经常说梦话 的孩子往往有情感 重要 、焦炙 、不安等问题,有时还会影响孩子的睡眠质量说梦话 对身材 有害吗

【原因】 说梦话 与脑成熟、心理机能的产生 、成长 是有较密切 关系的,主假如 因为 宝宝大年夜 大年夜 脑神经的发育还不健全,有时因为疲惫 ,或晚上吃得太饱,或听到看到一些恐怖 的措辞 、片子 等而引起的。

【解决办法 】 不经常说梦话  父母 不必担心 也无须唤醒 孩子。

经常说梦话  睡前不要做激烈 活动 不看斗殴 和恐怖 电视。

日间 玩得高兴 ,可以让孩子在睡觉前做放松演习 ,使本身 沉着 下来,或者喝一杯热牛奶,有沉着 安神的功能 。日有所思夜有所梦

留心 听梦话 内容,尽量引导 孩子谈出苦处 ,帮他解决问题。

【盗汗 】 睡中汗出,醒来即止为特点 的一种病证,又称寝汗。

★ 心理 性盗汗  只是头部和上半夜 出汗,汗量不大年夜 大年夜 ,不会弄湿枕巾、被子,属于心理 性盗汗 ,是正常现象盗汗 依情况 治疗

★ 病理性盗汗  全身整晚出汗,量很大年夜 大年夜 ,就是病理性盗汗 ,可能是身材 衰弱 ,或有感染 性疾病,应去病院 治疗盗汗 莫乱花 药

【提示 】 ★ 孩子有心理 性盗汗 ,家长也要留心 ,因为出汗意味着体液流掉 落 ,身材 内的养分 也在损掉 落 ,体质变差,随便 马虎 罹病 。

随便 马虎 盗汗 的孩子,家长要控制 他们的活动 量,吃过晚饭不要激烈 活动 ,因为活动 后体内会积聚 热量,到了晚上就要出汗了。

滋补止汗食物 ,如乌豆、红枣、百合,较瘦削 建议多吃泥鳅。

 

  遗尿 又称遗溺、尿床。婴幼儿时代 ,因为 心理 上对排尿的自控才能 较差,或学龄前儿童有时 因日间 玩耍过度、精力 疲惫 、睡前多喝水等原因,易产生 遗尿,这些都不属于病态3岁以上的孩子,假如不克不及 自立 控制 排尿,熟睡时经常遗尿,就是病态了

------引起遗尿的原因------

【遗传成分 】 父母 两边 小时刻 均有遗尿者,其后代 遗尿产生 率约为77%。父母 一人小时刻 有遗尿者,其后代 遗尿产生 率约44%

【膀胱容量小】 对遗尿儿童作膀胱B型超声检查 创造 ,遗尿儿童的膀胱容量均不合 程度 地小于正常儿童,平均要小50%

【睡眠过深】 遗尿的儿童晚上都睡得很深,叫也叫不醒。即使把他唤醒 往后 ,往往也照样 迷含糊 糊,甚至尿了床也不知道。

【排尿习惯演习 欠妥 】 给孩子应用 尿布时光 过长,甚至 于不克不及 使孩子养成本身 控制 排尿的习惯,或演习 孩子排尿办法 纰谬

------解决办法 ------

请求 孩子睡前(一般从晚饭后开端 ),不要喝水、喝饮料和吃生果 ,以削减 入睡往后 膀胱内贮存的尿量,以免孩子晚上尿床。

睡前不要让孩子看惊险片子 或电视,也不要给孩子讲会使他冲动 的故事。因为睡前过于高兴 ,孩子就会睡得很深,随便 马虎 尿床。

请求 孩子准时 睡觉(一般在晚上9点),并在睡前上厕所 小便

须要 的话睡前服用氯丙咪嗪,可扩大年夜 膀胱和使大年夜 大年夜 脑易清醒 。

不要在床边放痰盂,上厕所 小便可使孩子建立 “到厕所 去小便”的前提 反射,并彻底地排空。

把闹钟开到11点,放在孩子边上。绝大年夜 大年夜 多半 尿床孩子的初次 尿床时光 是在睡后最初3小时内,所以要提前1个小时唤醒 孩子。

到厕所 后,母亲或父亲可先小便,目标 在于让孩子听到父母 的小便声音往后 ,引导 孩子小便,有利于孩子能尿得加倍 干净 些

一般情况 ,遗尿儿童经上述演习 约3-6月后就不会再尿床了。

儿童遗尿怎么办? 遗尿宝宝的按摩疗法 宝宝尿床原因多

儿童鼾症 很多 家长认为 小孩打呼是睡得喷喷鼻 。其实,这是一种病态,医学上称儿童壅塞 性睡眠呼吸暂停低通气综合征,简称儿童鼾症。

------儿童打鼾的原因 ------

【睡姿不好 】面朝上使舌根后倒,半壅塞 咽喉处呼吸道,气流进出鼻腔、口咽和喉咙时,邻近 黏膜或肌肉振动就会发出鼾声。

【扁桃体和增殖腺肥大年夜 大年夜 】这是孩子经久 打鼾最常见的原因之一。

【体胖】肥胖宝宝咽部的软肉构造 较肥厚、扁桃腺肿大年夜 大年夜 ,睡觉时口咽部呼吸道更易壅塞 ,出现 鼾声,严重甚至会有呼吸暂停现象

【遗传】孩子经久 打鼾与父母 遗传有必定 关系,经久 打鼾的孩子,父母 常是鼻子敏感或鼻窦炎患者

------儿童鼾症可能引起的伤害 ------

【导致成长 迟缓 】 睡眠质量降低 使成长 激素削减 影响发育

【智力发育落后 】 研究 创造 儿童打鼾会直接影响黉舍 表示 。

【可能影响脸庞 】 打鼾时鼻咽部壅塞 、张口呼吸,高低 牙齿咬合不正常,可造成小颌畸形、牙列不齐、上颌骨变长等腺样面子 庞 。

【引起渗出性中耳炎】 腺样体增生肥大年夜 大年夜 假如 堵塞鼻咽侧壁的咽鼓管咽口会引起渗出性中耳炎。假如 堵塞鼻道,会并发鼻窦炎

------解决办法 ------

让孩子睡姿舒适,测验 测验 着将头侧着睡,或趴着睡(即一边脸贴床面,但勿遮口鼻)的姿势 ,如许 舌头不至过度后垂阻挡 呼吸通道。

假如 鼻口咽腔处的腺状体增生或是扁桃腺明显 肥大年夜 大年夜 ,宝宝打鼾严重,甚至影响睡眠质量和孩子的健康,可推敲 手术割除之

肥胖的宝宝要想办法 把体重减下来,让口咽部的软肉瘦削 些,呼吸管径通行 ,如许 呼吸就会较以前变的顺畅了。

当试用上述办法 不奏效 时,要及时 早找大年夜 夫 细心 检查 以一下,看鼻腔、咽喉或下颌骨部位有无异常

宝宝是鼾声王 孩子打呼噜的伤害  幼儿打呼噜—是一种病
 
------宝宝爱蹬被子的原因------

【被子太过 厚重】 盖得太厚,认为 不舒畅 ,睡觉不平 稳 ,就会蹬掉 落 落 被子;被子过厚过沉还会影响呼吸,宝宝会使劲把被子蹬掉 落 落 。

★ 提示  除新生儿或3个月以内小婴儿,因大年夜 大年夜 脑内的体温调节中枢不健全,情况 温度低时须要 保暖外,绝大年夜 大年夜 多半 宝宝正处于成长 发育的旺盛 期,代谢率高,比较 怕热;加上神经调节功能 不成熟,很随便 马虎 出汗,是以 宝宝的被子总体上要盖得比成人少一些

【认为 不舒畅 】 不舒畅 的常见成分 有:穿衣过多、情况 中有光刺激、情况 嘈杂、睡前吃得过饱等。如许 ,宝宝会频繁 地转出发 体,加上其神经调节功能 不稳定 ,情感 不稳或出汗,成果 将被子蹬掉 落 落 了。

【疾病】 当宝宝有佝偻病或贫血时,神经调节功能 就不稳定 ,随便 马虎 出汗、烦躁 和睡眠不安,这些情况 下,宝宝均随便 马虎 蹬被子。

【认为 统合掉 落 调】 大年夜 大年夜 脑睡眠批示 旗子 暗记 不通 畅,大年夜 大年夜 脑皮层高兴 性不克不及 降低 ,往往同时有多动、坏性格 、适应 性差和生活 无规律 等特点 。

------防止宝宝蹬被的办法 ------

瑰宝 经常踢被子,小肚子随便 马虎 着凉,易引起腹泻和腹痛,所以,瑰宝 睡眠时居室的温度要合适 ,睡觉时最好给瑰宝 穿个小肚兜

不要让瑰宝 临睡前过度高兴 ,如许 会因睡不扎实 而蹬被子。

睡觉时尽量不给瑰宝 穿衣裤被子要轻巧 ,如许 睡得舒畅 些。

在小被子两旁压上个小枕头,瑰宝 就不随便 马虎 把被子蹬开了。

若孩子蹬被的习惯一时难改,可自行设计一个小睡袋,把孩子放在睡袋里,等孩子改掉 落 落 蹬被子的缺点 了,再改盖被子。

瑰宝 睡觉蹬被子 应对蹬被的孩子 防止宝宝蹬被子 绝招
------夜里常醒来的原因 ------

【原因】瑰宝 夜里总醒,少数是由瑰宝 先气候 质决定 ,多半 是因养育欠妥 而引起,如溘然 换了保姆,搬了新家,或者妈咪临时 分开 等。

★ 提示  不合 瑰宝 有不合 的睡眠习惯。有的瑰宝 夜里醒来吃几口奶就又睡了,其实他并不饿,有的瑰宝 夜里醒来须要 拍拍、摇摇才能 又睡着,我们把这些叫做“伴睡前提 ”,大年夜 大年夜 多都是父母 工资 造成的。假如 不如许 的话,瑰宝 会本身 再度入睡。

------解决办法 ------

夜里常醒瑰宝 ,睡前最好有3-4小时让瑰宝 保持 清醒

喂饱后把把尿,然后将他放在小床上,以免因为有尿总醒

有些生成 比较 爱哭难抚养 的瑰宝 ,可能须要 更长的时光 才能 改正 这种习惯,但只要保持 ,总会成功 。

睡眠习惯最好在出身 2-3个月开端 培养 ,如许 会随便 马虎 很多 。

瑰宝 因为 换了保姆而夜里总醒,趁妈咪在家的时刻 提前演习 瑰宝 与保姆熟悉 ,家人要善待保姆,保姆心境 高兴 会更好地对待 瑰宝 。

瑰宝 因为担心 妈咪分开 而夜里总醒,假如 可能,外出时最好带瑰宝 一路 去。其实 无法带瑰宝 同去,可以找出瑰宝 爱好 的玩具和熟悉 的物品,使他认为 心安,因而就不随便 马虎 产生 烦躁 不安的情感 。

瑰宝 因为换处所 而夜里总醒,为了使瑰宝 能适应 新情况 、养成睡觉不挑处所 的好习惯,妈咪在瑰宝 出身 后即要养成某种能尽快入睡的习惯,如每次哄睡觉时都唱同一 首歌,或抚摩瑰宝 身上一个固定处所 。并且 ,这个处所 只有在暗示瑰宝 睡觉时才可摸。

瑰宝 夜里总睡不实 瑰宝 夜里老是 醒 小儿睡不塌实多半缺钙
  优胜 的睡眠对宝宝的健康成长至关重要 ,睡眠不足可能会减缓和减弱 宝宝大年夜 大年夜 脑的发育,是以 ,让宝宝睡好,意义重大年夜 大年夜 。而让宝宝睡好的办法 并不是一模一样 的,实用 于别人的好办法 也许并不实用 于本身 。所以,在日常生活 中,细心 不雅不雅 察,做个会存眷 宝宝的大年夜 大年夜 人,定能总结出一套让宝宝美美睡大年夜 大年夜 觉的自家宝典,如许 即使 宝宝有千百种睡不好 的情由 ,你也不会七手八脚 了。 [揭橥 评论
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