打印本文打印本文 封闭   窗口封闭 窗口

不要搪突 月子饮食禁忌

作者:王晓芳 来源 :育婴中国 宣布 时光 :2009年09月21日

  老话儿说“生完宝宝后不克不及 洗头、不克不及 刷牙”已经被很多 现代新妈妈熟悉 到是糟粕,但是,产后切实其实 有很多 不克不及 立时 做的工作 ,新妈妈可切切 不克不及 冒险去做呀!

  临蓐 时的创伤、出血和频繁 的宫缩,以及临产时竭尽全力地用劲,使新妈妈热量花费 很大年夜 大年夜 ,身材 变得异常衰弱 。假如 产后不克不及 及时 地弥补 足够的高质量的养分 ,就会影响新妈妈的身材 健康。产后新妈妈还要承担起给新生儿哺乳的重担 ,养分 状况 会直接影响到宝宝的发育、成长。是以 ,新妈妈起首 必须 对产后的养分 予以足够的看重 ,不克不及 认为 “孩子生了,就可以立时 减肥了!”同时,对新妈妈的一些弊多利少的饮食习惯要留心 戒忌。  

    1、忌多吃味精

  为了婴儿不出现 缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是有益无害的,而婴儿,特别 是12周内的婴儿,假如 哺乳时代 的妈妈在摄入高蛋白 饮食的同时,又食用过量味精,则晦气 。因为味精内的谷氨酸钠就会经由过程 乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响,它能与婴儿血液中的锌产生 特异性的结合 ,生成不克不及 被机体接收 的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌的缺乏 ,如许 ,婴儿不仅易出现 味觉差、厌食,并且 还可造成智力减退,成长 发育迟缓 等不良后果 。

  2、忌急于服用人参

  有的新妈妈产后急于服用人参,想补一补身子。其实新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效 成分,这些成分能对人体产生 广泛 的高兴 浸染 ,个中 对人体中枢神经的高兴 浸染 能导致服用者出现 掉 落 眠、烦躁 、心神不安等不良反响 。而刚生完孩子的新妈妈,精力 和体力花费 很大年夜 大年夜 ,十分须要 卧床安歇 ,假如 此时服用人参,反而因高兴 难以安睡,影响精力 的恢复。

  人参是补元气的药物,促进 血液轮回 ,加快 血的流动。这对方才 生完孩子的新妈妈十分晦气 。因为临蓐 过程 中,表里 生殖器的血管多有毁伤 ,服用人参,有可能影响受损血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大年夜 大年夜 出血。是以 ,新妈妈在生完孩子的一个礼拜 之内,不要服用人参,临蓐 7天往后 ,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也弗成 服用过多。人参属热,会导致新妈妈上火或引起婴儿食热。新妈妈食用多种多样的食物,来弥补 养分 是最好的办法 。

  3、忌过多吃鸡蛋

  医学研究 注解 ,临蓐 后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在临蓐 过程 中,新妈妈体力花费 大年夜 大年夜 ,出汗多,体液不足,消化才能 也随之降低 。若临蓐 后急速 吃鸡蛋,就难以消化,增长 胃肠包袱 。临蓐 后数小时内,应吃半流质或流质饮食为宜。在全部 产褥时代 ,根据 国度 对孕、新妈妈养分 标准 规定 ,天天 须要 蛋白 质100克旁边 ,是以 ,天天 吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋也会,增肠胃包袱 ,甚至随便 马虎 引起胃病。   4、忌多吃红糖

  红糖养分 丰富 ,释放能量快,养分 接收 应用 率高,具有温补性质。新妈妈临蓐 后,因为 损掉 落 了一些血液,身材 衰弱 ,须要 大年夜 大年夜 量快速弥补 铁、钙、锰、锌等微量元素和蛋白 质。红糖还含有“益母草”成分,可以促进 子宫紧缩 ,排出产后宫腔内淤血,促使子宫早日答复 中兴 。新妈妈临蓐 后,元气大年夜 大年夜 损,体质衰弱 ,吃些红糖有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功能 。但是,新妈妈切弗成 因红糖有如斯 多的益处,就一味多吃,认为 越多越好。因为过多饮用红糖水,不仅会破坏 新妈妈的牙齿,并且 红糖性温,假如 新妈妈在夏季 过多喝了红糖水,必定 加快 出汗,使身材 加倍 衰弱 ,甚至中暑。此外,喝红糖水时应煮开后饮用,不要用开水一冲即用,因为红糖在贮藏、运输等过程 中,随便 马虎 产生 细菌,有可能激发 疾病。   5、忌坚硬粗拙 及生冷食物

  新妈妈脾胃功能 尚未完全 恢复,过于寒冻的食物会毁伤 脾胃影响消化,且生冷之物易致淤血滞留,可引起新妈妈腹痛、产后恶露一贯 等。其余 ,新妈妈尽可能不要吃存放 时光 较长的剩饭菜。新妈妈也最好不要吃随便 马虎 引起过敏的食物,如海鲜等,不然 随便 马虎 引起过敏或是细菌感染 ,会直接影响到接收 母乳的宝宝健康。但是,新鲜 的生果 ,不包含 在“禁忌”之内。生果 ,有促进 食欲、赞助 消化与渗出 的浸染 ,不必因“太凉”而不食用。并且 一般在室内放置的生果 不会凉到刺激新妈妈消化器官而影响健康的程度 。

  6、忌喝大年夜 大年夜 量白开水

  一般新妈妈在怀孕末期常日 都邑 有水肿现象,而产后坐月子正是身材 恢复的黄金时代 ,这段时光 要让身材 积聚 的所有水分尽量排出,假如 又喝进很多 水,将可能晦气 于身材 恢复。

  假如 是剖宫产的妈妈可能须要 服一些药物,则仍需饮用适量的水分,但不要一次饮用大年夜 大年夜 量水,而应当 分次适量喝。

  7、忌酸咸食物

  酸性的咸味食物随便 马虎 使水分积聚 ,而影响身材 的水分清除 ,此外咸味食物中的钠离子更易使血液中的浓稠度增长 ,而让新陈代谢受到影响,造成血液轮回 减缓。新妈妈坐月子时代 最好避免酸咸的食物。

  有的新妈妈为了敏捷 瘦身,喝醋减肥。其实如许 做不好 。因为新妈妈身材 各部位都比较 弱,须要 有一个恢复过程 ,在此时代 极易受到毁伤 ,酸性食物会毁伤 牙齿使新妈妈日后留下牙齿易于酸痛的遗患。食醋中含醋酸约3%~4%,若仅作为调味品食用,与牙齿接触的时光 很短,不至于在体内引起什么不良浸染 ,还可以促进 食欲。所以,醋作为调味品食用,就不必禁忌。过咸的食物 有回奶浸染 ,在倡导 母乳豢养 的今天,新妈妈口味 宜偏淡。

  8、忌食大年夜 大年夜 麦及其成品

  大年夜 大年夜 麦及其成品 ,如大年夜 大年夜 麦芽、麦乳精、麦芽糖等食物有回乳浸染 ,所以产后仍在哺乳期的新妈妈应忌食。

  9、忌食辛辣燥热之物

  产后新妈妈大年夜 大年夜 量掉 落 血、出汗加之组织间液也较多地进入血轮回 ,故机体阴津明显 不足,而辛辣燥热食物均会伤津耗液,使新妈妈上火,口舌生疮,大年夜 大年夜 便秘结或痔疮产生 发火 ,并且 会经由过程 乳汁使婴儿内热加重。是以 新妈妈忌食韭菜、葱、大年夜 大年夜 蒜、辣椒、胡椒、小茴喷喷鼻 、酒等。

  10、忌食油腻食物

  因为 产后新妈妈胃肠胀力及蠕动均较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生米等应尽量少食以免引起消化不良。同样事理 ,油炸食物也较难以消化,新妈妈也不该 多吃。并且 ,油炸食物的养分 在油炸过程 中已经损掉 落 很多 ,比面食及其他食物养分 成分要差,多吃并不克不及 给新妈妈增长 养分 ,倒是增长 了肠胃包袱 。

  新妈妈饮食宜清淡,尤其在产后5~7天之内,应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主,不要吃过于油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能 正常,可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但弗成 食过饱或过于油腻。   11、忌急吃老母鸡

  中国传统新妈妈生完孩子就要吃老母鸡补养,所以多半 新妈妈在生完孩子后第一口喝的就是鸡汤。不是说不克不及 吃,而是最好晚几天吃。因为母鸡等发物,吃后随便 马虎 致胖。

打印本文打印本文 封闭   窗口封闭 窗口
任你博娱乐城 宝博娱乐 城英皇国际 盈彩娱乐 988娱乐 乐九娱乐城 总统娱乐城 金沙娱乐 888娱乐城 伟博娱乐