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秋季妊妇 保养 手册
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  我们常日 所说的秋季,包含 立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个骨气 。入秋后雨水日渐削减 ,空气湿度逐渐降低 ,气候 逐渐干燥,温度开端 降低 ,四周 都萧条了起来。在这个秋高气爽的时令 ,也是一个进补的好时节,然而对于身怀六甲的准妈妈来说,进补,可不克不及 随便 补哦!

  起首 ,准妈妈在秋季的养分 要均衡 。孕期的合理养分 及均衡 的伙食 对于胎儿的发育有很大年夜 大年夜 影响。妊妇 养分 摄入的一个重要 原则就是每种养分 素的供给 要充分 ,既不克不及 少,也不克不及 过多,并且 各类 养分 素之间的搭配比例要合适 ,保持 必定 的均衡 。常日 人体所需的养分 素包含 蛋白 质、脂肪、热量、维生素以及微量元素。

  蛋白 质重要 由动物类食物 供给 ,是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要 成分,准妈妈要担保 天天 摄入充分 的蛋白 质,如鸡蛋、牛奶、以及各类 肉成品 。

  特别 要留心 维生素的弥补 ,准妈妈们从食物中摄取的维生素广泛 不足,尤其是叶酸。建议大年夜 大年夜 家服用爱乐维复合维生素片。

  爱乐维含有多种维生素,可以或许 弥补 准妈妈日常摄入不足的各类 维生素。叶酸起到了很好的弥补 浸染 。爱乐维中的叶酸含量是每片0.8㎎。正好知足 准妈妈孕期所需的叶酸。准妈妈们持续 服用,弥补 维生素叶酸,可防止新生儿早产以及神经管畸形等出身 缺点 。

  妊妇 饮食以平和 、清淡为宜,可选用燕窝、莲藕、银耳等,少吃狗肉、羊肉。其余 ,秋季妊妇 应少去人多拥挤的处所 ,要保持 居室空气的流畅 ,特别 要当心 一些致畸病毒,如风疹、大年夜 小 胞病毒感染 ,它们可能会导致畸胎。

  秋季生果 虽好,但俗话说秋瓜坏肚,生果 也要适可而止,所以准妈妈们可不要贪吃哦!

  其余 ,秋天这个时令 正是气候 逐渐转凉的时刻 ,日夕 气温低,日夜 温差大年夜 大年夜 ,假如 再不留心 食物 卫生,抵抗 力比较 较 较 差的妊妇 就随便 马虎 闹肚子了。这对妊妇 的威逼 可比对平常 人大年夜 大年夜 的多,可能刺激妊妇 宫缩甚至导致早产。

  总之,准妈妈们要饮食合理,恰当 进补,不忘活动 。好好的应用 这个秋天,为本身 和宝宝补补身材 吧!


编辑 :陆芸
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