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夏季 若何 坐月子?
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  产妇在炎热的夏天 坐月子,气候 的闷热、自身的不适再加上要照顾 新生儿,新妈妈不免 有些烦躁 。专家认为 ,月子是从妊妇 到母亲的过渡期,只要留心 好几方面的问题,月子也能高兴 度过 。

  担保 吃好、安歇 好:因为 临蓐 会给产妇的身心造成极端 劳顿 ,所以临蓐 后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家眷 不要随便 忽略 去打搅 她。

  睡足之后,应吃些养分 高且易消化的食物,同时要多喝水。为保持 体内蛋白 质的均衡 ,产妇应恰当 多吃些富含优良 蛋白 质的食物,如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆 等,这些食物还具有促进 乳汁渗出 及加强 机体免疫的功能 。

  蔬菜和生果 是夏季 产妇弗成 缺乏 的养分 佳品。它们富含维生素和矿物质 ,能赞助 产妇清除 疲惫 和促进 食欲,还可加强 身材 抗感染 才能 。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等,富含维生素C,经常调剂 食用对防止产道感染 极为有益。

  产妇夏季 因为 掉 落 血和掉 落 水过多,易产生 津血亏耗、致使肠燥便秘,多吃些富含伙食 纤维的蔬菜瓜果,对防治产后便秘十分有益。

  尽早喂宝宝母乳:临蓐 后乳房充血膨胀明显 ,尽早哺乳有利于刺激乳汗的渗出 ,使往后 的母乳豢养 有个优胜 的开端 ;还要促进 子宫紧缩 、答复 中兴 。哺乳前后,产妇十分留心 保持 双手的干净 以及乳头、乳房的干净 卫生,防止产生 乳腺感染 和新生儿肠道感染 。

  洗头洗澡照常:无法想象这么炎热的夏天 ,整整1个月不洗头洗澡,那样晦气 于小我 卫生。农村广泛 有“焐”的习惯,衣服穿得厚厚的,门窗关得严严的,如许 随便 马虎 大年夜 大年夜 量出汗,加之身材 衰弱 ,室内空气不流畅 ,极随便 马虎 产生 中暑。

  是以 ,产妇应改变 这种不科学的做法,担保 充分 水分和盐分的摄入,最好恰当 喝点淡盐水、青菜汤、绿豆汤和西瓜汁等。 洗头洗澡时的留心 事项是:洗时用温水,洗后完全 擦干,不要让皮肤带着水分;方才 洗澡 完毕,不宜进入通风的情况 ;别用吹风机吹干头发,热风也弗成 。

  忌受风又要担保 居室具有优胜 的通风前提 :室内气温不该 跨越 26℃—28℃,室温过高时,可以应用 空调或电扇 降温,尤以应用 空调降温更为幻想 。

  如今 病院 的产房、病房、婴儿寄养室都已安装空调,准时 开放,产妇及她们的小宝宝认为 舒适。但须留心 ,空调温度不要太低,时光 不宜过长,保持 室内空气新鲜 流畅 ;电扇 不要直吹产妇和新生儿,也要避免鞠问 风直吹身材 。

  留心 保持 身材 卫生:特别 是乳房和会阴部的卫生。夏天 气候 热,出汗多,产妇应常用温水擦洗身材 ,哺乳前后要清洗乳房及乳头,保持 乳头干净 ,免使小孩因食用不洁奶而染病。


编辑 :王晓芳
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