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妊妇 如安在 月子里“避暑”呢?
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      和“ 中暑 ” 保持 安然 距离

  每一位预备 临蓐 或者方才 临蓐 的新妈妈,都欲望 本身 能顺利 地做好月子,让身材 尽快恢复健康。可高温闷热气候 却令很多 预产期在夏季 的妈妈发愁。毕竟 该如安在 月子里“避暑”呢?

  产后新妈妈体质一般较为衰弱 ,很多 妈妈分娩 后关门闭户,是以 在高温、高湿、通风不良的情况 下,往往随便 马虎 导致产后中暑。

  明眼辨“暑”

  产后中暑后,妈妈会体温升高、脉搏和呼吸加快 ,面红不出汗,皮肤干热,全身起痱子或出汗。中暑重要 可分为前兆 中暑、轻症中暑和重症中暑。

  前兆 中暑症状

  高温情况 下,新妈妈会出现 头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、留心 力不集中、动作不调和 等症状。体温正常或略有升高。

  急救办法 :

  Step1 吹风

  须要 拉上正对阳光照射 的窗帘,遮挡强烈的日光,打开背阴处的门窗,使新妈妈所处的情况 保持 通风、阴凉;可以用报纸或扇子给新妈妈扇风,加快 空气的流动;让新妈妈平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应改换 衣服。

  Step2 降温

  新妈妈头部可敷上冷毛巾,还可以用湿毛巾或30~50%的酒精擦浴前胸、后背等处。但不要快速降低 新妈妈体温。 

  轻症中暑症状

  体温往往在38℃以上。除头晕、口渴外往往有面色潮红、大年夜 大年夜 量出汗、皮肤炽热 等表示 ,或出现 四肢湿冷、面色惨白 、血压降低 、脉搏增快等表示 。

  急救办法 :

  Step1 补水

  让新妈妈急速 分开 高温情况 ,选择阴凉通风的处所 安歇 ,可喝一些清冷 饮料,在弥补 水分时,可参加 少量盐或小苏取水 。

  Step2 急救

  可以在额部、颞部涂抹清冷 油、风油精等,或服用人丹、十滴水、藿喷喷鼻 正气水等中药。假如 出现 虚脱时应急速 平卧,及时 上病院 静脉滴注盐水。边做上述急救,边预备 送病院 治疗。

  重症中暑症状

  多伴随 出现 激烈 头痛、恶心呕吐 、烦躁 不安,继而可出现 晕厥 及抽搐。

  急救办法 :

  Step1 促醒

  若新妈妈已掉 落 去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其清醒 。若呼吸停止 ,应急速 实施 人工呼吸。

  Step2 转送

  对于重症中暑的新妈妈,必须 急速 送病院 诊治。搬运病人时,应用 担架输送 。

  中暑防护

  和通俗 人比较 ,新妈妈因为怀孕或产后体力花费 大年夜 大年夜 ,身材 衰弱 ,假如 勾留 在通风不良、温度较高的室内,就随便 马虎 中暑。所以新妈妈防护中暑更应过细 。

  躲避 骄阳

  新妈妈所栖身 的情况 须要 避开阳光直射,尤其是上午10点到下昼 16点这段时光 ,因为这个时光 段产生 中暑的可能性是日常平常 的10倍!新妈妈也可以擦抹一些SPF值在30以上的防晒霜,避免紫外线的伤害 。宽松的衣服有利于身材 褪热,是以 新妈妈着装应以宽松、棉质的淡色 调衣物为主。

  弥补 水分

  养成优胜 的饮水习惯,常日 最佳饮水时光 是晨起后、上午10时、下昼 3乣4时、晚上睡眠 前,分别 饮1乣2杯白开水或含盐饮料。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示 身材 已经缺水了。日常平常 要留心 多吃新鲜 蔬菜和生果 亦可弥补 水分。

  充分 睡眠

  夏天 日长夜短, 随便 马虎 认为 疲惫 。充分 的睡眠, 可使大年夜 大年夜 脑和身材 各体系 都获得 放松, 既利于工作和进修 , 也是预防中暑的好办法 。

  加强 养分

  养分 伙食 应是高热量、高蛋白 、高维生素A 、B1 、B2 和C。日常平常 可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆 、酸梅汤等。

  备防暑药

  新妈妈应在房间内预备 一些防暑药物,如人丹、十滴水、藿喷喷鼻 正气水、清冷 油、无极丹等。一旦出现 中暑症状就可服用所带药品缓解病情。

  应时 查体

  倡导 新妈妈在暑期光降 前行健康体检。凡创造 有心血 管体系 器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动 性肺结核、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经体系 器质性疾病、宿疾 后恢复期及体弱者, 要加强 防护意识,在夏季 光降 前做好预防工作。

  “厚味 ”防暑热

  中暑是可预防的。象很多 病一样,防暑其实也可以用一些食疗的办法 ,这里推荐 几款厚味 食疗法:

  百合莲子浆

  用料:百合10克、莲子肉10克、银耳10克;绿豆45克、冰糖或蜂蜜适量。

  制法:将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软;将银耳用水发开,洗净摘成小朵;将绿豆浸泡充分 ,与百合、莲子、银耳清洗干净 ,一路 放入豆浆 机网罩内,杯体内注入适量清水,机械 安装到位。启念头 器,十几分钟后,百合莲子浆就做好了。可根据 小我 爱好 趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。

  米仁炖鸭

  用料:冬瓜500克、米仁30克、鸭1只,将鸭去毛及内脏,洗净切块,冬瓜去皮切块,制法:与米同放锅内加适量水煮汤服食。此法实用 于中暑前兆 及轻症患者。

  苦瓜茶

  用料:鲜苦瓜一个,绿茶3克。

  制法:将苦瓜去瓤切碎,与绿茶加水煎服。本法清热解毒醒脑,实用 于重症中暑者。

  荷叶冬瓜汤

  用料:鲜荷叶1张,鲜冬瓜500克,油、盐适量。

  制法:荷叶洗净剪碎,冬瓜连皮切块,放煲内,加水适量煲汤,汤成加油盐调味,喝汤食冬瓜。

  海带绿豆汤冬瓜糖水

  用料:海带50克,绿豆100克,冬瓜500克,红糖适量。

  制法:海带洗净、浸透,切块,冬瓜洗净去皮切块,同放煲内,加清水适量,煲至烂熟,加红糖,再煲少焉 即成。分次服食,暑天可常服。

  杨梅饮

  用法:鲜杨梅500克,白糖50克。

  制法:将杨梅洗净捣烂,与白糖搅匀,放瓦罐中,加盖(留少许闲暇 通气);7天后用纱布绞汁,将汁用煲煮沸,待冷装瓶备用。可常服食。


编辑 :王晓芳
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