中国母婴门户网

设为首页 | 参加 收藏 | 网站地图

您如今 的地位 :育婴中国 > 怀孕>> 孕中期 > 正文内容

孕中期若何 缓解腿脚肿?
点击数: 收藏 打印文章 查看评论

    怀孕中期往后 ,不少孕妈咪都邑 认为 到腿部脚部特别 沉,高低 楼认为 很累,并且 天天 晚上腿脚都邑 肿,很难熬苦楚 。这是为什么?

  专家认为 ,造成孕期下肢水肿的原因有:

  1.受孕 后,从6 周开端 血容量就逐渐增长 ,34 周达到 岑岭 ,并在这个程度 上一贯 保持 到产后两周才恢复到孕前程度 。血容量可比非孕期增长 40% 旁边 ,所以血容量增长 后,组织间液也会增长 。

  2.因为 血液增长 时,血浆的增长 比血球等的增长 要多,所以,血液成分会相对稀释,血浆白蛋白 的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白 是保持 血浆渗入渗出 压的重要 成分。孕期血浆渗入渗出 压要比非孕期低。如许 就使血流中的水分随便 马虎 渗入渗出 到组织间液中,从而造成下肢水肿。

  3.怀孕后子宫增大年夜 大年夜 ,使骨盆内压力增高,从而使下肢静脉血流受到影响。这也是下肢浮肿的重要 原因之一。孕期浮肿假如 安歇 或睡眠后见轻,是属于心理 性的,不必担心 。

  为了削减 孕期下肢浮肿须要 留心 以下几个方面:

  1.保持 低盐饮食,每日盐量不要跨越 6 克。

  2.为协助下肢静脉回流,可穿医用中统弹力袜,尤其伴有静脉曲张者最好更要穿戴 。

  3.恰当 活动 增长 下肢肌肉力量 ,促进 静脉回流。

  4.坐位时,可在脚下垫一个小板凳,协助静脉回流。

  5.晚上入睡前,做下肢按摩也有助于消肿。


编辑 :王晓芳
热点 文章
更多热点 推荐