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产后妈咪瘦身十妙招
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     产后妈妈减肥,健康永远是第一位!不要节食,只吃健康食物 ,尤其在晚餐餐桌上,你绝对只能看见新鲜 的生果 或者是鲜榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列为“犯禁 品”。辣妈的“演习 有素”的饮食习惯是若何 炼成的呢?其实最有效 的减肥筹划 就在生活 最平常 处。

  1.吃口喷喷鼻 糖。新鲜 、有薄荷味的认为 ,会让你不太想吃器械 。

  2.只吃一些低脂肪,你又很爱好 的食物。

  3.在包里、车里和书桌里都备有健康的小吃,比如 一根喷喷鼻 蕉,几个橘子等。假如 饿了,吃一些,那会让你精力 充分 。

  4.测验 测验 新的食物。测验 测验 各类 器械 让饮食丰富 、健康。

  5.列举 所有想减肥的情由 ,并且 把它们写成纸条和我肥胖和瘦的时刻 的照片放在房间各个角落。

  6.穿紧身衣服。穿紧身的牛仔裤,所以当认为 胖时就不再吃了,这很有效 。

  7.每周都去食物 杂货店,贮备 一些健康的食物。假如 你预备 得足够充分 ,那么这周你会很成功 的。

  8.设一些小目标 ,给本身 一些有新意的嘉奖 。

  9. 不把什么器械 都塞进嘴里,除非写下的食物 并且 可以解释 为什么要吃的。

  10. 不要不吃饭。那样会让你吃很多 让你填不饱肚子的零食,不管若何 你不要毫无控制 的吃巧克力。


编辑 :王晓芳
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