中国母婴门户网

设为首页 | 参加 收藏 | 网站地图

您如今 的地位 :育婴中国 > 学龄前>> 厌食 > 正文内容

厌食九大年夜 大年夜 原因,晋升 食欲五要诀
点击数: 收藏 打印文章 查看评论

  引起食欲降低 的原因很多 ,常见的有九大年夜 大年夜 原因:

  1、情感 重要 过度疲惫 :在当今快节拍 和竞争的社会中,人们随便 马虎 引起掉 落 眠、焦炙 等重要 情感 ,导致胃内渗出 酸干扰功能 掉 落 调,引起食欲降低 。

  2、过度的体力劳动或脑力劳动:会引起胃壁供血不足,胃渗出 赡养 ,使胃消化功能 减弱 。

  3、酗酒抽烟 :酒精可毁伤 舌头上专管味觉的味蕾,酒精也可直接毁伤 胃粘膜,假如 患有溃疡病、慢性胃炎,酗酒会加宿疾 情,甚至造成胃和十二指肠穿孔;烟雾对胃粘膜的伤害 并不小于喝酒 ,抽烟 也会引起慢性胃炎。

  4、饥饱不均:胃经常处于饥饿状况 ,久之会造成胃粘膜毁伤 。

  5、暴饮暴食使胃过度扩大年夜 :食物勾留 时光 过长,轻则造成粘膜毁伤 ,重则造成胃穿孔。

  6、生冷食物:经常吃生冷食物,尤其是睡前吃生冷食物易导致胃寒,出现 恶心、呕吐 、食欲不振。

  7、睡前饱食:晚餐过饱,必定 使胃肠包袱 加重,胃液渗出 纷乱 ,易出现 食欲降低 。其余 ,还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等。

  8、饱食后活动 :饱食后短时光 内激烈 活动 会导致胃蠕动增快,继而出现 胃痉挛,出现 胃部长痛不适、恶心呕吐 、食欲不振,有的甚至可能造成胃扭转。

  9、药物成分 :有些慢性疾病须要 经久 服药,某些药物经久 服用可导致药原性味觉障碍。有时也与情况 、心理状况 、食物 的加工等有必定 的关系。

  综上原因,要进步 食欲应试以下“五要诀”

  1、就餐时心境 要好:保持 高兴 、舒畅 的心境 ,有益于人体对食物的消化和接收 。是以 ,就餐时应专心,保持 高兴 情感 ,避免推敲 复杂 、忧心的问题,改正 就餐时辩论 问题、安排 工作的习惯。可适本地 以音乐为“佐餐”。

  2、就餐情况 要优美 :就餐时有一个优美 的情况 ,光线充分 、温度合适 、餐桌、餐具干净 卫生等,都能促进 食欲。

  3、要留心 对食物科学地加工烹调 :科学的加工烹调 有助于人体对食物的消化和应用 。色彩 美丽 ,喷喷鼻 气扑鼻、味道鲜美、造型别致的食物,使人体产生 前提 反射,渗出 出大年夜 大年夜 量消化液,从而引起旺盛 的食欲,利于食物消化接收 。其余 ,精确 的食物 加工,可以避免食物中的维生素的破坏 。

  4、要戒烟忌酒:过量喝酒 或每餐必饮的习惯必定 要戒除。戒烟对进步 食欲也是异常 重要 的。

  5、生活 要有规律 :现代人的生活 、进修 、工作和安歇 的时光 难以持之以恒 ,但不管若何 ,在进食上必须 要做到准时 、定量、定质,不克不及 因为劳碌 而在饮食上忽视 从事,饥一顿、饱一顿对人健康是无益的。而合理的饮食轨制 ,可成为机体的前提 刺激。保持 准时 进餐,到了进餐时光 ,就会产生 食欲,渗出 多种消化液,利于食物中各类 养分 素的接收 。


编辑 :陆芸
热点 文章
更多热点 推荐